Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày cho cả nam và nữ

Thừa cân béo phì không những làm bạn mất tự tin trước đám đông mà nó còn là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh về huyết áp và tiểu đường. Bạn có muốn có cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày để lấy lại vóc dáng eo thon không nào. Hãy cùng thực hiện những cách giảm cân nhanh cực hiệu quả sau đây nhé!

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất

Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với hoa quả tươi
Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với hoa quả tươi

– Bữa sáng: một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

– Bữa trưa: một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

– Bữa tối: một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Xem thêm

>> Cách giảm cân bằng mật ong lấy lại vòng eo thon gọn

>> Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chanh được người dùng bình chọn

Thực đơn giảm cân ngày thứ hai

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

– Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Cách giảm cân nhanh nhất trong ngày thứ ba

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi, một cốc nước lọc.

– Bữa tối: một bát canh.

Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với hoa quả tươi
Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với hoa quả tươi

Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, nhưng chú ý là phương pháp này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ.

2. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà bằng chuối

Giảm cân với chuối ngày thứ nhất

– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối

– Bữa trưa: cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Giảm cân với chuối ngày thứ hai

– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối

– Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối

Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày
Những cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Giảm cân với chuối ngày thứ ba

– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

3. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo

Trong trái táo chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vitamin A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa, rất có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà với trái táo, bạn nên thực hiện theo thực đơn hướng dẫn sau:

Xem thêm

>> Cách giảm cân bằng bột nghệ hiệu quả bất ngờ – tuvangiamcan.net

>> Hai cách ăn bơ giảm cân tại nhà hiệu quả bạn đã biết chưa?

Giảm cân nhanh nhất với táo ngày thứ nhất

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

– Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo

– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.

– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Giảm cân nhanh nhất với táo ngày thứ hai

– Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

– Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Giảm cân nhanh nhất với táo ngày thứ ba

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

– Bữa trưa: thịt bò xào + 1 trái táo.

– Bữa tối: salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *