Làm thế nào để giảm cân 5kg 1 tuần tốt nhất? Nếu bạn đang thắc mắc điều này thì đừng bỏ lỡ những thông tin sau đây nhé!
Một người phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin hơn khi giao tiếp, gặp gỡ mọi người. Tuy nhiên, với cách sống hiện nay, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng. Do đó, việc tìm những phương pháp giảm cân 5kg 1 tuần hiệu quả, nhanh chóng đã trở thành mối quan tâm hàng đầu của các chị em phụ nữ. Sau đây, chúng tôi xin chia sẻ 3 cách giảm cân trong 1 tuần giúp chị em nhanh chóng có được thân hình thon gọn, săn chắc và duyên dáng!
Cách giảm cân 5kg 1 tuần với bài tập thể dục
Động tác uốn lưng:
– Đầu tiên bạn nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .
– Bạn từ từ hạ hai tay xuống song song với thân hình, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.
– Trở về tư thế ban đầu và lặp lại.
Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi được săn chắc. Thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày, sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên. Đây là cách giảm cân hiệu quả nhất và an toàn nhất.
Dùng mật ong thiên nhiên để giảm cân 5kg 1 tuần
Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân 5kg 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên, thì 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối. Thay vì sẽ pha 1 muỗng mật ong cùng một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo nên cảm giác no.
Giảm cân 5kg 1 tuần với mật ong
Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, nhưng cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm. Bạn lưu ý phải pha mật ong với nước ấm, chứ không được pha với nước lạnh và nước sôi quá nóng. Phương pháp giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần.
Lưu ý:
Tuyệt đối không được pha mật ong với nước nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì nước nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hủy nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong bị mất đi. Và điều tuyệt đối nghiêm cấm là bạn không được pha mật ong với bột sắn dây, vì hai chất này kết hợp với nhau gây nên ngộ độc chết người.
Giảm cân 5kg 1 tuần có hiệu quả không?
Câu trả lời là không và có. Tất cả phụ thuộc vào bạn! Giảm cân là một quá trình khó khăn và đầy thách thức. Chúng ta luôn muốn có một kế hoạch cụ thể để tối đa hóa kết quả trong thời gian ngắn nhất. Tuy nhiên bạn phải luôn nhớ về tính khả thi.
Nếu bạn đặt mục tiêu khả thi, và hiểu rằng 1 tuần chỉ là bước khởi đầu cho hành trình giảm cân thì bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu giảm cân 5kg 1 tuần. Có những cách giảm cân không cho thấy kết quả ngay từ tuần đầu tiên, nhưng nếu thực hiện tốt 3 cách giảm cân này, bạn sẽ cảm nhận ngay được sự chuyển biến tích cực của cơ thể chỉ sau 7 ngày. Và bạn sẽ cảm thấy vui khi đạt được mục tiêu đã định.
Bên cạnh đó, bạn cũng phải kiêng uống bia, rượu, café và các đồ uống có gas. Và đặc biệt, bạn nên ăn đầy đủ vào bữa sáng và hạn chế tối đa việc ăn sau 8h tối nhé. Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể cả ngày; còn việc ăn sau 8 giờ tối làm cơ thể dễ dàng tích trữ mỡ và gây tăng cân.
Có thể giảm cân 5kg 1 tuần không?
Ngoài ra, bạn phải giữ tinh thần thoải mái, không bị stress, cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến hiệu quả của quá trình giảm cân. Có như vậy, thì kế hoạch giảm cân 5kg 1 tuần của bạn mới đạt được hiệu quả mỹ mãn!
Muốn giảm cân 5kg 1 tuần cấp tốc phải làm như thế nào?
Ngoài các cách giảm mỡ thừa tự nhiên thì bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của các công nghệ hiện đại, điển hình là công nghệ giảm béo không xâm lấn Smart Lipo.
Giảm tối thiểu 5kg mỡ thừa qua đường bài tiết nhờ Smart Lipo
Smart Lipo là công nghệ giảm béo được chuyển giao độc quyền từ Hàn Quốc của viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Đây là giải pháp tối ưu chắc chắn giúp bạn giảm cân 5kg 1 tuần bởi:
- Tuyệt đối an toàn, được kiểm chứng bởi FDA Hoa Kỳ
- Giảm được 15-30cm vòng 2, tối thiểu 5kg mỡ thừa qua đường bài tiết chỉ sau 1 lần thực hiện.
- Sử dụng enzym chiết xuất từ hạt đậu trực tiếp phá hủy các tế bào mỡ thừa và ngăn mỡ tích tụ trở lại.
- Duy trì hiệu quả ít nhất 5 năm
Với những thông tin trên đây từ tuvangiamcan.net, bạn hãy sáng suốt lựa chọn cho mình một giải pháp thiết thực giúp giảm cân 5kg 1 tuần bạn nhé. Chúc bạn thành công!