Bạn có tin trong 2 tuần giảm cân bằng cà rốt có thể loại bỏ nhanh chóng 4kg không? Điều đó là hoàn toàn có thể nếu áp dụng đúng cách và đúng khoa học. Vậy thực tế ăn cà rốt giảm béo như thế nào? Phương pháp giảm cân 4kg trong 2 tuần bằng cà rốt thế nào? Cùng tìm câu trả lời nhé!
Giảm béo bằng cà rốt có tốt hay không?
Giảm mỡ bằng cà rốt là lựa chọn khá an toàn và đầy đủ dinh dưỡng mà nhiều chị em lựa chọn. Một chén cà rốt sống chỉ có 50 calo, tức chỉ bằng ba phần trăm ngân sách calo hàng ngày trong một chế độ ăn 1.500 calo. Nếu bạn cố gắng giảm mỡ theo cách lành mạnh nhất có thể, thì ăn cà rốt sẽ giúp bạn thực hiện được điều này. Tuy nhiên, cà rốt luộc sẽ có lượng calo cao hơn một chút, với 54 calo mỗi cốc. Vì vậy, dù bạn chọn loại nào đi chăng nữa, bạn cũng có thể dễ dàng biến cà rốt thành một phần trong chế độ ăn kiêng của mình.
Giảm béo bằng cà rốt có tốt không?
Cách giảm cân 4kg trong 2 tuần bằng cà rốt hiệu quả nhất
Giảm béo bằng nước ép cà rốt
Tiêu thụ nước ép cà rốt sống hàng ngày không những giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp cải thiện sức khỏe của mắt, hệ tiêu hóa, trung hòa lượng axit trong dạ dày giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra bạn có thể cho thêm các loại hoa quả khác như cam, quýt, táo,.. để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cần thiết khác.
Chuẩn bị: 500gr cà rốt tươi, 100ml nước, 1 nhánh gừng, 1 quả cam/ táo/ quýt nếu thích.
Sơ chế: Cà rốt rửa thật sạch, cắt khúc; Gừng gọt bỏ vỏ; Rửa và bỏ vỏ cam cắt thành miếng nhỏ.
Cách làm:
- Cho cà rốt, gừng, cam và nước vào máy rồi say
- Dùng rây lọc bỏ bã cho thêm đá và thưởng thức ngay trong 1 tiếng.
Loại bỏ được mỡ thừa nhanh chóng với cà rốt luộc
Đây là món ăn dễ chế biến nhất và mang lại hiệu quả giảm béo cao. Công thức đơn giản: bạn chuẩn bị 1-2 củ cà rốt đem rửa sạch, thái miếng và luộc cho đến khi cà rốt mềm là được. Bạn nên ăn cà rốt luộc vào mỗi bữa sáng và ăn kèm vào bữa trưa và tối tới khi đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Giảm cân 4kg trong 2 tuần với cà rốt luộc
Súp cà rốt món ăn lành mạnh đánh tan mỡ thừa hiệu quả
Chế biến cà rốt thành súp canh, chú ý hãy nghiền nhuyễn chúng. Bạn có thể nấu thêm cùng một số loại thảo mộc khác, giúp làm dịu dạ dày và sẽ khiến bạn no hơn vì hàm lượng nước trong súp rất cao. Bạn không cần phải lo lắng về lượng calo bởi vì chúng không đáng kể để có thể khiến bạn béo hơn.
Cách làm:
- Nấu cà rốt, nước dùng gà và hành tây trong nồi lớn. Đổ đủ nước vào nồi để đảm bảo các thành phần được chìm trong nước thêm một ít tỏi, húng tây và tarragon.
- Đun sôi, giảm nhiệt xuống ở mức trung bình thấp, và đun hỗn hợp cho đến khi cà rốt rất thật mềm từ 40 đến 50 phút.
- Tắt bếp rồi để hỗn hợp nguội trong khoảng 10 phút. Say nhuyễn hỗn hợp với máy xay sinh tố và đánh lên cho súp mịn.
- Cho trở lại rồi và hâm nóng khoảng 5 phút. Thêm 1 chút muối hạt và có thể thưởng thức.
Giảm béo bằng salad cà rốt
Nếu thấy ngán, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng món salad cà rốt chua chua, ngọt ngọt rất hấp dẫn. Thử tham khảo công thức chế biến món salad cà rốt dưới đây để có được món mới trong thực đơn của mình.
Cách làm:
- Cà rốt, dưa chuột rửa sạch, bào sợi thật mỏng, ngâm trong nước đá cho giòn. Hành tây cắt mỏng, ngâm trong khoảng 1 ít nước chanh để khỏi đen và bớt mùi hắc. Cà chua cắt thành từng miếng.
- Vớt hết nguyên liệu ra, để ráo nước sau đó cho thêm một bát lớn cho một ít muối vào trộn đều. Cho cà chua vào trong bát đã đựng cà rốt dưa chuột và hành tây, cho thêm một muỗng nhỏ dầu mè vào, nêm nếm sao cho vừa ăn là được, dùng đũa trộn đều lên.
- Bày ra dĩa và trang trí lá ngò hay ớt lên trên cho đẹp mắt.
Giảm cân 4kg trong 2 tuần với salad cà rốt
Lưu ý khi giảm cân 4kg trong 2 tuần bằng cà rốt
- Không nên sử dụng quá nhiều cà rốt bởi vì nó chứa nhiều vitamin A, cung cấp quá nhiều gây mất cân bằng và có thể rối loạn chuyển hóa chất, trong thời gian dài còn khiến vàng da.
- Chỉ nên sử dụng từ 200-300 gram cà rốt mỗi ngày và sử dụng kèm với các món ăn khác để đảm bảo được sức khỏe.
- Cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể cần để giúp loại bỏ và đào thải các độc tố trong cơ thể.
- Duy trì một chế độ ăn lành mạnh và luyện tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện vóc dáng đáng kể.
Nếu lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cà rốt bạn cần xác định rõ ràng ngay từ đầu phải thực sự kiên trì áp dụng thường xuyên, liên tục trong một thời gian dài mới có thể hiệu quả. Với những chia sẻ về cách giảm cân 4kg trong 2 tuần, hy vọng hữu ích với các bạn, chúc các bạn có được vóc dáng mơ ước.