Thừa cân đã và đang là vấn đề “nhức nhối” không chỉ với phái đẹp mà phái mạnh cũng thấy “khổ tâm”. Các công thức, chỉ dẫn dưới đây được tham khảo từ các nguồn tin cậy và gợi ý một số cách giảm cân 7 ngày hiệu quả nhất. Hãy cùng khám phá nhé!
Cách 1: Chế độ ăn kiêng giảm cân 7 ngày từ bác sĩ tim mạch
Các bác sĩ về tim mạch hàng đầu Việt Nam đã tính toán và cho ra một công thức ăn kiêng kết hợp cùng các bài tập giảm cân giúp bạn giảm cân 7 ngày hiệu quả mà vẫn không hề ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.
Để 7 ngày giảm cân không quá cực nhọc, bác sĩ khuyên rằng:
Bạn có thể ăn trái cây chỉ 1 quả duy nhất như lê, đào, cam, dưa, tuyệt đối không ăn chuối ( đối với ai đau dạ dày) và nho ( nhiều axit) vào bữa sáng.
Giảm cân 7 ngày từ lời khuyên của bác sĩ tim mạch
Tiếp đó trong ngày đầu tiên:
+Bữa trưa: chỉ ăn 1 quả cam, 1 trứng luộc chín và uống sữa chua không đường.
+Bữa tối: hấp 2 trái cà chua ăn kèm trứng luộc rồi tráng miệng bằng dưa chuột. Bạn có thể ăn thêm 2 lát bánh mì nếu vẫn còn đói.
Ngày thứ 2:
+Bữa trưa: ăn giống như ngày 1
+Bữa tối: Bạn có thể ăn thêm thịt bò luộc hoặc băm nhỏ ăn kèm gia vị. Cà chua chín hoặc ăn sống cùng bánh mì 1 miếng, tráng miệng cam và trà (giảm cơn thèm ăn).
Ngày thứ 3:
+Bữa trưa: giống ngày 2 nhưng bổ xung thêm salad dưa chuột hoặc dau diếp cá
+ Bữa tối ăn giống như ngày 2
Ngày thứ 4:
+ Bữa trưa: ăn ít pho mai (100grams), 1 quả cà chua tươi và 1 lát bánh mì đen không béo
+ Bữa tối ăn như ngày 2 nhưng thay cam bằng táo.
Ngày thứ 5:
+Bữa trưa: ăn thêm cá hoặc thịt cùng cà chua và bánh mì ( 1 lát nhỏ)
+Bữa tối: cà rốt nửa củ hoặc khoai tây luộc chín.
Lưu ý: +hãy nấu ít đồ ăn với muối giúp bạn hạn chế tăng cân. Nghỉ ngơi 1 ngày và tiếp tục ăn vào ngày tiếp theo.
+ Hạn chế uống thức uống có cồn, rượu bia hay đồ uống có ga.
+ Thực hiện chế độ ăn kiêng như trên và tập luyện thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cân 7 ngày hiệu quả.
Cách 2: Giảm cân 7 ngày bằng các loại nước Detox
Giảm cân 7 ngày bằng các loại nước Detox
Đây là một trong những cách giảm cân an toàn mà hiệu quả không nhỏ.
– Thứ nhất: nước chanh muối
+ Chanh có nhiều axit giúp phân hủy mỡ và hạn chế tích mỡ ở bụng rất tốt. Hãy dùng nước chanh hàng ngày như uống trà. Bạn có thể dùng sau bữa ăn sáng và trước khi ăn tối để hạn chế cơn thèm ăn và kiểm soát thực phẩm “vào ra” tốt hơn.
– Trà gừng: trà gừng giúp làm nóng cơ thể và khiến cơ thể “ì ạch” của bạn trở nên lưu thông máu nhanh hơn. Tích trữ mỡ tại phần bụng giảm đi đáng kể. Trà gừng uống cùng mật ong và chanh giúp tăng vị giác hơn.
– Trà xanh: Trà xanh giúp giảm cân và chất béo trong cơ thể tốt hơn rất nhiều các loại thuốc giảm béo hiện nay. Hãy dùng trà tươi và dùng vào buổi sáng sẽ hữu ích hơn.
– Nước ép từ bưởi: dùng bưởi ép cùng cà chua đan xen vào bữa ăn giúp đốt cháy mỡ thừa gấp đôi bình thường.
Cách 3: giảm cân 7 ngày nhờ công nghệ hiện đại & an toàn
Massage thông thường: chỉ giúp bạn giảm lượng nước trong tế bào mỡ và tái béo sau 1-2 tuần. Bạn sẽ phải đi massage liên tục để giảm béo.
Phẫu thuật, hút mỡ: Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhưng đau đớn và có thể xảy ra tác dụng phụ.
Công nghệ giảm béo không phẫu thuật Smart Lipo: Không phẫu thuật, hiệu quả, an toàn và không gây ra tác dụng phụ.
Công nghệ Smart Lipo được nghiên cứu 5 năm liền bởi các chuyên gia từ Hàn Quốc và chuyển giao độc quyền cho viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Công nghệ này đạt được chứng nhận từ KFDA (cơ quan an toàn thực phẩm và dược phẩm Hàn Quốc) về độ an toàn và hiệu quả.
Chỉ sau 1-2h trị liệu bạn có thể giảm ngay tới 5-8kg mỡ thừa qua đường bài tiết và không bị tái béo đến 5 năm sau đó. Sau trị liệu bạn không cần ăn kiêng khắt khe mà chỉ cần ăn uống điều độ và tập luyện đều đặn săn chắc hơn mà thôi.
Diễn viên Kim Oanh giảm 5kg và 30cm vòng 2 chỉ sau 1 giờ thực hiện Smart Lipo
Với những chia sẻ trên từ tuvangiamcan.net, hy vọng bạn có thể chọn cho mình một phương pháp phù hợp để giảm cân 7 ngày hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Chúc bạn thành công!