Hiện nay, khi giảm cân chị em không chỉ đơn thuần nhịn ăn, tập luyện cường độ cao, dùng thuốc giảm cân,… mà họ còn biết đến một bí quyết cực kỳ tốt cho cả việc giảm cân và sức khỏe chung của cơ thể. Đó là thanh lọc cơ thể nhờ nước detox- giúp bạn giảm cân 10 ngày 9kg hiệu quả.
Bạn đã nghe đến phương pháp Master Cleanse?
Đây được xem là phương pháp làm sạch cơ thể, thanh lọc & giải độc vô cùng an toàn – đã được sử dụng nhiều thập kỷ trước. Sau nhiều năm chắt lọc, sử dụng công thức đã có sự biến thể để phù hợp với thể trạng con người.
Chế độ ăn này được công nhận có tác dụng sau 10 ngày áp dụng. Trong khoảng thời gian này, bạn chỉ được uống nước detox mà không ăn gì cả. Những người tình nguyện tham gia thực hiện thử nghiệm có chút lo lắng ban đầu nhưng sau đó họ đều nhận thấy rằng cách thức này đạt hiệu quả ngoài sức mong đợi. Đặc biệt là phương pháp này giúp bạn giảm cân tới 9kg tùy thể trạng và lượng mỡ thừa của từng người, từng độ tuổi.
Cách áp dụng phương pháp sử dụng detox giảm cân 10 ngày 9kg
– Buổi tối trước khi bạn bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm cân 10 ngày hãy uống trà thảo dược.
– Vào buổi sáng ngày đầu tiên của quá trình thải độc, hãy uống 1 lít nước trộn với 2 thìa muối sạch
– Nửa giờ sau đó, bạn có thể uống thêm nước chanh theo công thức sau đây:
+cắt nửa quả chanh ( chắt lấy khoảng 2 thìa nước cốt chanh tươi), 1 cốc nước lọc, 2 thìa maple syrup và 1/4 muỗng cà phê bột ớt cayenne; khuấy đều và thưởng thức (hạn chế dùng với những ai có tiền sử dạ dày, huyết áp)
– Uống từ 6-12 ly nước chanh mỗi ngày giúp cơ thể thanh lọc và giải độc nhanh chóng
– Uống nước lọc vào giữa những lần uống nước chanh (uống càng nhiều càng tốt sao cho phù hợp với thể trạng). Có thể uống trà bạc hà đan xen.
– Kết thúc mỗi ngày bạn uống trà thảo dược.
– Duy trì như vậy trong 10 ngày sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân 10 ngày 9kg.
Chế độ ăn uống sau khi kết thúc 10 ngày sử dụng detox chanh mà bạn nên tham khảo
Ngày thứ nhất: Uống nhiều nước trái cây tự vắt /rau các loại, nước ép hoa quả tươi. Nên phân loại các loại nước ép trái cây riêng, các loại rau riêng chứ không trộn lẫn chúng với nhau sẽ khiến mất mùi vị và có thể tiêu chảy.
Ngày thứ hai: Có thể ăn súp rau trộn. Bạn có thể lựa chọn các loại rau tươi, nhiều chất xơ và vitamin để nấu súp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể sau 10 ngày uống detox.
Ngày thứ ba sau: Có thể trộn salad với muối và chanh (không cho dầu hoặc mỡ). Tại các buổi chiều (mỗi buổi chiều ngày thứ 3) bạn có thể thêm các loại ngũ cốc nấu chín vào món rau để bổ sung tinh bột
Ngày thứ tư: Bạn có thể thêm dầu vào món rau để gia tăng hương vị và protein cho cơ thể
Các ngày sau, bạn có thể tùy thêm món ăn nào đó vào chế độ ăn uống (không chứa quá nhiều protein và tinh bột) trước khi trở lại chế độ ăn uống bình thường.
Gợi ý chế độ ăn uống sau khi áp dụng giảm cân 10 ngày 9kg Master Cleanse
Vào mỗi buổi sáng: hãy dành 20 phút để tập thể dục, chạy bộ và ăn sáng bình thường như cơm, bún,…
Buổi trưa: Bạn có thể ăn rau, uống nước canh và ăn cá nhiều hơn, hạn chế ăn tinh bột và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.
Buổi chiều: Ăn thêm các loại trái cây như táo, dưa hấu hay lê cùng một hộp sữa chua không đường.
Luôn uống nước và uống nhiều nhất có thể (ít nhất là 2-3 lít/ ngày)
+ Tối từ 7 – 8h tập nhảy zumba, yoga… tại phòng tập để luôn giữ gìn vóc dáng.
Chú ý:
Điều quan trọng thiết yếu mà ai cũng phải lưu ý là chế độ ăn uống này không phải dành cho mọi người. Những ai có tiền sử hoặc đang mắc bệnh lý như đau dạ dày, huyết áp… nên tham khảo tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng trước khi đưa ra quyết định sử dụng để tránh tổn hại đến sức khỏe.
Nếu trong quá trình thực hiện phương pháp Master Cleanse, bạn thấy có bất kỳ biểu hiện bất thường nào thì hãy dừng lại vì nó không phù hợp với cơ thể bạn. Bạn cần tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức.
Trên đây là chia sẻ của tuvangiamcan.net về công thức giảm cân 10 ngày 9kg đã được kiểm chứng. Hy vọng bạn có thể áp dụng và có được kết quả như ý muốn.