Nước uống giảm cân hiện đang nằm trong top những phương pháp làm đẹp an toàn, được rất nhiều chị em yêu thích. Không chỉ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng mà còn mang lại làn da tươi trẻ và mịn màng. Cùng điểm danh ngay những loại thức uống giảm cân trong 9 ngày nhé!
Uống nước gì để giảm cân trong 9 ngày nhanh nhất?
Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng cân nặng bị mất kiểm soát của chị em xuất phát từ chính chế độ ăn uống thiếu khoa học hàng ngày.
Vì vậy, để nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn, không ít người lựa chọn chế độ ăn kiêng khắc nghiệt với một hàm lượng calo khiêm tốn, khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Tuy nhiên, hiện nay một phương pháp giảm béo an toàn, đơn giản được đông đảo người nổi tiếng áp dụng và mang lại hiệu quả tức thì chính là các loại nước hoa quả giảm cân.
Nhờ hàm lượng vitamin và chất xơ cao trong những loại rau củ quả, bạn sẽ luôn cảm nhận dồi dào năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn. Theo đó, cân nặng luôn trong một trạng thái ổn định.
Các loại nước uống giảm cân trong 9 ngày hiệu quả cần bỏ túi ngay!
Trà gừng – nước uống giảm cân quen thuộc
Trà gừng có tác dụng giúp mở rộng các mạch máu bằng cách phá vỡ lượng cholesterol, giúp lưu lượng máu tốt hơn, làm cho nhiệt độ cơ thể tăng lên, tạo điều kiện để đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể bạn.
Theo The Epoch Times, trà gừng cũng hoạt động như là một chất làm sạch ruột bằng cách loại bỏ được chất thải tắc nghẽn trong ruột, giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm cân trong 9 ngày với trà gừng
Uống trà gừng trước khi đi ngủ cũng tạo ra cảm thấy no hơn, có thể ngăn chặn những cơn thèm ăn nửa đêm. Thế nên, trà gừng được cho là loại thức uống giảm cân hiệu quả nhất, một ly trà gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa ở cơ bụng một cách nhanh nhất.
Nước ép dứa thơm ngon
Hàm lượng chất xơ dồi dào ở trong quả dứa không chỉ có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa mà còn cải thiện được tính nhu động ruột non, cho phép biến thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn. Nước ép dứa còn có đặc tính làm giảm cholesterol tự nhiên ở trong máu hỗ trợ các chị em giảm cân hiệu quả.
Nước ép bưởi
Bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, chất xơ, carbohydrate, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, kali,… rất tốt cho cơ thể.
Nước ép bưởi còn có đặc tính là thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn. Một ly nước ép bưởi giúp kiểm soát đáng kể insulin, từ đó hạn chế lưu trữ chất béo. Điều này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường gây tích tụ mỡ ở quanh eo.
Nước ép bưởi là một trong những thần dược giảm cân được khá là nhiều phụ nữ Việt tin dùng.
Trà xanh – nước uống giảm cân quen thuộc
Trà xanh từ xưa đã là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe mọi người. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống gây oxy hóa có lợi và các chất dinh dưỡng khác mà còn là một trong các loại thức uống hiệu quả nhất để giảm cân. Uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Trà xanh- cách giảm cân trong 9 ngày quen thuộc
Một nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy các chất béo lên tới 40%. Đồng thời, giúp tăng cường được các hoóc môn đốt cháy chất béo, như norepinephrine”.
Bên cạnh đó, trà xanh có chứa caffeine, có thể giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong khi luyện tập thể dục. Vậy nên để giảm cân hiệu quả, bạn đừng quên uống một cốc trà xanh mỗi ngày vào sáng sớm hoặc là trước khi đi ngủ nhé!
Nguyên tắc uống nước ép giảm cân đúng cách
Liều lượng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép cung cấp một lượng lớn chất xơ và đa dạng khoáng chất vì thế rất tốt cho hệ tiêu hoá.
Tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ gây phản tác dụng và điều bạn hứng chịu đầu tiên có thể là tiêu chảy hoặc mất cân bằng dinh dưỡng.
Tốt nhất, bạn chỉ nên uống từ 250 – 300ml nước ép hoa quả mỗi ngày theo khuyến cáo từ các chuyên gia.
Thời gian
Bên cạnh liều lượng sử dụng, bạn cũng cần phải lưu ý các thời điểm sử dụng nước uống giảm cân. Bởi kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hơn 50% nước ép chỉ phát huy tác dụng chỉ khi uống thời điểm. Vậy nên uống những loại nước ép giảm cân vào khung giờ nào?
- Uống vào mỗi buổi sáng
Thời điểm sáng sớm là lúc cơ thể đang cần rất là nhiều năng lượng, khi uống một lượng nước ép vừa đủ sẽ thúc được đẩy hệ tiêu hoá hoạt động mạnh mẽ.
Nhờ đó, toàn bộ chất dinh dưỡng của các loại nước ép đều hấp thụ tối đa. Uống nước ép vào sáng sớm được chứng minh và mang lại hiệu quả cao nhất.
- Uống trước những bữa ăn
Nguyên lý giảm cân là hạn chế tối đa lượng calo đưa vào trong cơ thể. Uống nước ép trước mỗi bữa ăn ngoài hỗ trợ cho tiêu hoá còn giúp bạn giảm tiêu thụ một lượng thức ăn đáng kể.
Thời gian uống nước là điều quan trọng giảm cân trong 9 ngày
Một số loại nước uống giảm cân được khuyến khích uống trước khi ăn là: Nước ép bí đao, nước ép bưởi, nước chanh
- Uống sau khi tập luyện
Sau khi tập luyện thì cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi do thiếu nước. Vì vậy, một ly nước ép hoa quả từ thiên nhiên mát lạnh vừa bù khoáng, vừa hỗ trợ làm giảm cân chắc chắn là thời điểm uống nước giảm cân hiệu quả không kém.
Với những bí quyết đã chia sẻ trên đây từ tuvangiamcan.net thì hy vọng bạn có thể giảm cân trong 9 ngày, lấy lại vóc dáng mơ ước!