Ngoài các bài tập luyện thể dục cải thiện vóc dáng thường xuyên, thì dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng quyết định đến cân nặng của chúng ta, đó cũng là mục đích để các chuyên gia dinh dưỡng nguyên cứu để mang đến thực đơn giảm cân 8kg hiệu quả nhất trong đó có General Motor Diet.
Phương pháp giảm cân 8kg General Motor Diet là gì?
Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet đã được nguyên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng từ Mỹ , dựa trên từng nhu cầu giảm cân của từng người mà phương pháp này sẽ giúp cho bạn kiểm soát tốt hơn năng lượng và mỡ dư thừa
Ban đầu, GM Diet được thiết kế danh riêng dành cho các nhân viên của General Motor sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng tại trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins kiểm nghiệm và phổ biến rộng rãi ở trên toàn thế giới.
Giảm cân 8kg bằng phương pháp General Motor Diet được nhiều người chọn
Cùng với General Motor Diet, bạn đã có được một chế độ dinh dưỡng vô cùng hiệu quả, giúp cung cấp đủ năng lượng mức thấp hơn lượng calo cơ thể cần, từ đó cơ thể tự động đốt cháy những vùng mỡ thừa, chất béo xấu của cơ thể, ngoài ra còn giúp cân bằng được cảm xúc, ổn định tâm trạng. Sau 8 ngày áp dụng phương pháp, cơ thể không chỉ cảm thấy nhẹ nhàng hơn mà tinh thần của bạn cũng sẽ trở nên thoải mái, vui tươi hơn.
Hãy áp dụng General Motor Diet vào mục tiêu giúp giảm cân 8kg trong 1 tuần của bạn và cảm nhận kết quả kết thần kì !
Thực đơn giảm cân 8kg với General Motor Diet (GM Diet).
Thực đơn giảm cân ngày thứ 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.
Áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày đối với ngày đầu tiên thì bạn chọn khẩu phần toàn bộ là trái cây. Trừ chuối ra thì bạn có thể ăn tất cả những loại trái cây. Đặc biệt là những loại trái cây hỗ trợ giảm cân nhanh như là: bơ, táo, bưởi, dưa hấu,…
Trong thực đơn giảm cân bằng trái cây sẽ giúp cho bạn cung cấp đủ lượng calories cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Các vitamin có trong trái cây cũng giúp cho cơ thể bạn không cảm thấy mệt mỏi. Hơn nữa, trong trái cây cũng chứa nhiều protein và chất xơ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ
Ngày thứ hai trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày, bạn sẽ chỉ được ăn những loại rau củ. Bạn có thể sử dụng được tất cả các loại rau củ để ăn. Bạn nên ăn các loại rau củ như: bí đao, rau diếp cá, bông cải, bắp cải, cà rốt, dưa leo,… Những loại rau củ này giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể và có lợi cho đường tiêu hóa.
Chỉ ăn rau củ sẽ góp phần lớn vào mục tiêu giảm cân 8kg
Để việc ăn kiêng giảm cân hiệu quả, bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột. Bạn nên ăn rau củ luộc hơn là rau xào nhé.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 3: Chỉ ăn rau và trái cây.
Sẽ thật thú vị nếu bạn tự nghĩ và kết hợp nhiều món rau củ để thưởng thức. Chẳng hạn, chỉ cần một ít măng cụt, một ít lê, một đĩa mồng tơi luộc, một đĩa su su luộc, 1 đĩa salad dưa chuột là bạn đã có được thực đơn cho cả ngày rồi.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 4: Chuối và sữa.
Trong chuối và sữa không đường có chứa nhiều kali và natri nên bổ sung cho cơ thể của bạn những dưỡng chất bù cho những ngày vừa qua. Đừng quên bổ sung thêm từ 8 đến 10 cốc nước lọc vào thực đơn giảm cân trong 7 ngày để đạt kết quả như mong đợi nhé.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 5: Cơm + Cà chua + Gà hoặc Cá.
Gạo lứt chứa nhiều đạm, chất xơ, các loại vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,vitamin B6, nhiều các loại acid như là acid pantothenic, acid folic,acid phytic và chứa nhiều các nguyên tố vi lượng như: canxi, natri,….rất tốt cho sức khỏe và rất hữu ích trong liệu giảm cân của bạn.
Thực đơn giảm cân ngày thứ 6: Cơm và rau
Các loại rau xanh thì bạn có thể ăn trong cả một ngày, rau xanh sẽ làm tăng khả năng đốt mỡ thừa của cơ thể.
Cơ thể bạn đã bớt đói hơn nhiều rồi, số cân nặng cũng giảm đáng kể, nếu bạn tự tin leo lên cân thì bạn sẽ thấy được kết quả không ngờ đấy.
Với thực đơn giảm cân trong 7 ngày này bạn đừng quên uống thêm từ 8 đến 12 cốc nước lọc nhé. Bởi nước sẽ giúp thanh lọc được cơ thể và giúp ích nhiều cho việc giảm cơn thèm ăn.
Giảm cân 8kg với thực đơn 7 ngày
Thực đơn giảm cân ngày thứ 7: Cơm + Rau + Trái cây.
Bạn được sử dụng một bát cơm bằng gạo lứt thơm ngon vào bữa ăn trưa. Trong ngày bạn được thỏa thích thưởng thức những món rau xanh và các loại nước ép trái cây hợp khẩu vị.
Để kiểm soát cân nặng của cơ thể bạn hãy thường xuyên tập thể dục thể thao, có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý giúp cho cơ thể vừa đẹp lại vừa khỏe mạnh. Đừng để khi mập quá rồi mới áp dụng những biện pháp giảm cân. Với những kiến thức giảm cân 8kg trên đây của tuvangiamcan.net, mong các bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn như ý. Chúc các bạn thành công!