Ngày nay, mức sống được cải thiện, điều kiện vật chất và thực phẩm ngày một phong phú, kéo theo đó là tình trạng thừa cân ngày càng tăng nhanh. Căn bệnh béo phì trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, mọi người hốt hoảng tìm kiếm những biện pháp giảm mỡ, lấy lại cân nặng như ý nhưng liệu có cách nào nhanh chóng giảm cân được không? Không có gì là không thể – chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn các bí quyết để có thể giảm 8 cân trong 1 tháng ngay dưới đây.
- Tập gym
Muốn giảm 8 cân trong 1 tháng nhờ tập gym đòi hỏi phải kiên trì tập luyện
Hầu như tất cả các bộ môn thể thao đều có thể mang lại thân hình gọn gàng cho người tập. Tuy nhiên, tập gym có được lợi thế là không đòi hỏi các kỹ năng chuyên sâu, bài tập chỉ là sự kết nối của những động tác đơn giản với nhau. Qua quá trình tập gym, lượng mỡ trên cơ thể sẽ bị đốt cháy ở hầu hết các bộ phận và giúp giảm 8 cân trong 1 tháng một cách an toàn. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi chế độ tập luyện nghiêm ngặt kết hợp với thực đơn ăn uống phù hợp để đạt được hiệu quả giảm 8 cân trong 1 tháng tốt nhất.
- Uống đủ nước
Theo phân tích của chuyên gia dinh dưỡng, việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp đào thải các chất cặn bã, đồng thời quan trọng nhất là sẽ giúp chúng ta cảm thấy no bụng. Việc uống nước thường xuyên và đủ 2 lít nước trong ngày không những giúp chúng ta không có cảm giác đói, tránh ăn vặt mà còn mang đến làn da mịn màng và trắng sáng cho chị em phụ nữ. Đặc biệt, uống nước trước mỗi bữa ăn và ăn nhiều canh sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm 8 cân trong 1 tháng của mọi người.
- Ăn nhiều rau và trái cây
Giảm cân và giảm mỡ thừa bằng cách ăn nhiều rau và trái cây là lời khuyên phổ biến nhưng luôn đạt hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm 8 cân trong 1 tháng, hãy bổ sung rau xanh và trái cây vào trong thực đơn của mình.
Theo các nghiên cứu khoa học, trái cây và rau chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Đồng thời, thay thế các bữa phụ trong ngày bằng trái cây và salad rau trộn sẽ giúp chúng ta chống chọi lại những cơn đói bụng, hạn chế nạp những thứ đồ ngọt, chiên xào,… chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ vào cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Thay thế các loại dầu mỡ thông thường bằng dầu dừa khi nấu ăn
Dầu dừa vốn rất quen thuộc với các chị em vì công dụng làm đẹp da, đẹp tóc của nó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đây là loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
Sử dụng dầu dừa thay thế các loại dầu mỡ khác khi nấu ăn giúp hỗ trợ giảm 8 cân trong 1 tháng hiệu quả
Sử dụng dầu dừa thay thế các loại dầu mỡ thông thường khi nấu ăn sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể vì dầu dừa chứa loại chất béo đặc biệt giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời giảm đi cảm giác thèm ăn.
- Tuyệt đối không bỏ bữa
Nhiều người vì quá ám ảnh với cân nặng của bản thân mà bỏ bữa, nhịn ăn. Tuy nhiên, giảm cân không đồng nghĩa với việc bỏ bữa. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, tuyệt đối không được nhịn ăn, đặc biệt đối với bữa ăn sáng vì một bữa ăn sáng đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả trong một ngày và duy trì cân nặng.
Cũng theo lời khuyên của chuyên gia, chúng ta nên bổ sung thực đơn ăn sáng bằng các thực phẩm như khoai lang, trứng luộc. Những thực phẩm này ngoài việc giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vừa tạo cảm giác no lâu, tránh việc ăn vặt trong ngày gây tăng cân.
- Giảm béo chuyên sâu tại các viện thẩm mỹ uy tín
So với những phương pháp trên, nếu muốn giảm 8 cân trong 1 tháng một cách hiệu quả, an toàn nhưng vẫn nhanh chóng và đặc biệt là không phải ăn kiêng, tập thể dục thì nhờ cậy đến những công nghệ giảm béo chuyên sâu là một biện pháp hoàn hảo. Tuy nhiên, không phải cơ sở nào cũng có điều kiện về cơ sở vật chất, đội ngũ chuyên gia, công nghệ mới,… để có thể giảm được một số cân nặng lớn trong thời gian nhanh chóng.
Ca sĩ Lệ Quyên trải nghiệm công nghệ giảm béo Smart Lipo tại viện thẩm mỹ Mega Gangnam
Hiện nay, ở Việt Nam, viện thẩm mỹ Mega Gangnam được khách hàng đánh giá cao vì đưa ra các giải pháp làm đẹp hiệu quả, an toàn, trong đó không thể không nhắc đến Smart Lipo – công nghệ giảm béo giúp “béo đến đâu cũng thành ngọc nữ”. Công nghệ giảm béo Smart Lipo tại Mega Gangnam là công nghệ đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam ở thời điểm hiện tại vừa có khả năng giảm cân, lấy lại số đo, lại vừa có khả năng kéo co cơ bị chảy xệ và chống lão hóa.
Nếu bạn muốn giảm 8 cân trong 1 tháng mà không cần ăn kiêng, không phải tập thể dục, tập gym mệt mỏi, tại sao không thử trải nghiệm công nghệ mới vô cùng đặc biệt này.
Hi vọng những chia sẻ trên đây của tuvangiamcan.net sẽ giúp bạn tìm được một bí quyết giảm béo hiệu quả cho riêng mình.