Giảm cân 6kg trong 1 tháng là điều không phải quá khó khăn với chúng ta. Thế nhưng nếu không có chế độ ăn uống, ghi chép thực đơn kĩ lưỡng thì chị em dễ “ sa đà” vào các biện pháp không khoa học, phản tác dụng và nhiều trường hợp còn béo hơn lúc ban đầu.
Nguyên nhân khiến bạn quyết tâm nhưng vẫn chưa Giảm cân 6kg trong 1 tháng được:
Bỏ qua bữa sáng
Chúng ta được khuyên rằng hãy bỏ qua bữa sáng và ăn bù vào bữa trưa và tối. Đây là cách làm hoàn toàn sai lầm. Bữa sáng vô cùng quan trọng vì nó là bữa ăn nạp năng lượng cho cả ngày làm việc của bạn. Sau khi thức dậy, cơ thể cần có vừa đủ một lượng calo sau đêm dài. Nếu bạn bỏ bữa sáng, tâm lý ăn bù vào bữa trưa khiến bạn không kiểm soát được tốc độ ăn uống của bản thân.
Vậy là sau 1 tháng bạn không giảm cân mà còn bị mập lên nữa.
Ăn nhiều thực phẩm trong một bữa ăn và uống thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc
Bạn nghĩ rằng khi đã có thuốc giảm cân thì mình có thể ăn bao nhiêu đồ ăn tùy thích. Lượng thực phẩm chứa protein, tinh bột và carbohydrate sẽ kích thích vị giác và khiến bạn không “ cưỡng lại” được “ cơn thèm ăn” và rồi bạn ăn quá nhiều chỉ trong một bữa ăn, tiếp theo đó lại tìm đến thuốc giảm cân, thuốc nôn để loại bỏ hết năng lượng thừa. Liệu những loại thuốc bạn uống có lợi cho sức khỏe? Bạn có chắc thuốc có thể “ tiêu diệt” hết thức ăn dư thừa?
Lười tập thể dục, thể thao
Khi chỉ nhịn ăn, uống thuốc giảm cân mà không tập luyện thì đó hẳn là một trong những sai lầm lớn nhất khi giảm béo.
3 mẹo sau sẽ “ mở ra” cho bạn con đường mới
Để tìm lại vóc dáng thon gọn, giúp bạn giảm cân 6kg trong 1 tháng mà vẫn khoa học và không ảnh hưởng sức khỏe thì 3 mẹo sau thực sự hữu ích:
Mẹo 1: thực đơn giảm cân dùng dứa làm “ vũ trụ”
Giảm cân 6kg trong 1 tháng với dứa
Dứa vô cùng có lợi cho sức khỏe khi chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất. Vì thế có rất nhiều chuyên gia khuyên dùng dứa như một món chính trong thực đơn giảm cân 6kg trong 1 tháng của bạn.
Ngày thứ nhất: cắt lát dứa và dùng với sữa chua không đường. Bạn nên ăn cùng một lát bánh mì hoặc 1 quả trứng gà luộc. Trưa bạn có thể ăn cá hồi, canh rau không có mỡ động vật và tuyệt đối không ăn cơm ( vì chứa nhiều tinh bột). Tối đến hãy làm đĩa salad dứa trộn gà xé phay để gia tăng khẩu vị nhé.
Ngày thứ 2: bạn có thể ăn táo hoặc dưa hấu rồi uống 1 ly nước dứa để nạp thêm năng lượng. Trưa bạn ăn bánh mì kèm dứa như bánh mì kèm bơ để dễ ăn hơn. Tối đến bạn có thể ăn cơm nhưng hãy giảm đi một nửa rồi sau đó tráng miệng bằng cốc nước trà ấm.
Hãy lặp lại thực đơn này trong vòng 7 ngày kết hợp tập thể dục hàng ngày như chạy bộ, tập yoga để làm săn chắc cơ, giảm cân nhanh hơn.
Thực đơn trên có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán và dễ nản chí vô cùng vì phải lặp đi lặp lại chế độ ăn với chỉ 1 loại quả.
Vậy hãy tham khảo mẹo giảm cân 6kg trong 1 tháng thứ 2 nhé:
Uống nước gừng + chanh
Lưu ý công thức chỉ áp dụng cho những ai không mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường, dạ dày, huyết áp.
Giảm cân 6kg trong 1 tháng với gừng và chanh
Bạn hãy pha nước theo tỉ lệ sau: dùng 1 củ gừng thái mỏng, 2 trái chanh và 3 thìa mật ong nguyên chất. Mỗi buổi sáng hãy hòa tan các tỉ lệ trên với 0.5 lít nước ấm.
Bạn cũng có thể uống vào buổi tối trước khi đi ngủ từ 20-30p sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn chất thừa trong cơ thể. Tuy công dụng của loại nước này không nhanh nhưng da dẻ bạn sẽ đẹp lên trông thấy, lại còn an toàn và khoa học nữa chứ.
Mẹo thứ 3:
Nhiều người truyền tai nhau phương pháp giảm béo Smart Lipo hiệu quả lâu dài, không tái béo ít nhất trong vòng 5 năm. Liệu đây có phải sự thật?
Công nghệ giảm béo Smart Lipo là gì?
- Là công nghệ sử dụng enzym được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu vô cùng an toàn, và có tác dụng tiêu diệt triệt để tế bào mỡ thừa bên trong và màng tế bào bao quanh.
- Công nghệ được chuyển giao độc quyền từ Hàn Quốc, 100% bác sĩ Hàn Quốc trị liệu cho bạn nên bạn hoàn toàn yên tâm về tay nghề, kinh nghiệm lâu năm.
- Không hề phẫu thuật xâm lấn gây đau đớn, không có tác dụng phụ sau trị liệu và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe.
- Không tái béo sau 5 năm như các phương pháp massage thông thường (vì chỉ loại bỏ nước trong tế bào và có khả năng sẽ béo lại sau 1-2 tuần điều trị).
Kết quả giảm béo với Smart Lipo
Công nghệ Smart Lipo đã được chuyển giao hoàn toàn cho viện thẩm mỹ Mega Gangnam và hiện nay Mega Gangnam là viện thẩm mỹ duy nhất tại Việt Nam sử dụng công nghệ này và đã được rất nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những nghệ sĩ nổi tiếng, ca sĩ tin dùng vì kết quả mà Smart Lipo mang lại quả thực ngoài sức tưởng tượng của họ. Chỉ sau 1-2h trị liệu và nghỉ ngơi trong vòng vài phút họ có thể thoải mái hoạt động, ca hát, đóng phim, làm việc mà không sợ đau đớn hay ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hy vọng 3 mẹo nhỏ trên của tuvangiamcan.net phần nào giúp con đường giảm cân của chị em dễ dàng và đạt hiệu quả hơn. Cũng đừng nên nản chí vì mỗi phương pháp sẽ phù hợp với từng thể trạng cơ thể cũng như công việc của từng người. Hãy tìm cho mình phương pháp đúng và nghiêm túc thực hiện nó, bạn sẽ chắc chắn có thể giảm cân 6kg trong 1 tháng và tìm lại vóc dáng như xưa.